Goûter Z. 06/03 - Compotes

Le goûter type de la chrononutrition demande de manger 30 g de chocolat noir ou 1 petit bol chinois de graines (noix, noisettes, pistaches...) ou 1 petit bol chinois d’olives ou 1 avocat vinaigrette ainsi que 2 petits bols chinois de fruits frais ou 1 petit bol chinois de fruits (raisins, abricots, pruneaux...) ou 2 pommes cuites avec confiture, miel, sirop d'érable... ou 2 grands verres de jus de fruits naturel.

Pour ma part, cela sera deux compotes : une à la pomme et à la framboise, et l'autre à la pomme et à la fraise. 71 calories le pot, un petit délice plutôt léger. Je n'ai pas de noisettes ou noix sous la main ni même de jus fruits, je verrai pour en acheter demain (et je n'aime pas le chocolat noir). Tant pis, je mangerai un peu de poisson ce soir. :)

Les compotes sont de la marque Materne.

Zahrya.